12.23.2008

Lección de Fujii Sensei


Lección de Kendo por Fujii Minoru Sensei,
Kendo Hanshi 8 Dan
Miembro permanente de la All Japan Kendo Federation,
Shihan (Sensei principal) del Club de Kendo de la Universidad de HokkaidoLección enseñada en: Kenshinkan – Melbourne, Domingo 4 de Junio del 2006
La lección se compone de seis secciones:

1. Historia del Kendo.
2. Características del Kendo.
3. Beneficios del Kendo.
4. El efecto de hacer Kendo.
5. El concepto del Kendo.
6. Actitud de Instructor.*Si me empiezo a sentir cansado simplemente terminaré la lección más temprano (Nota: * De hecho esta sección fue omitida debido a que la lección llevó más de una hora del tiempo previsto. – BS) En la All Japan Kendo Renmei, la lecciones de este tipo se atienden de pie. ¡No se les permite sentarse a los que están atendiendo!¡Sin embargo les dejaré sentarse hoy día!

1) Historia
Kendo es un producto único de la cultura Japonesa. Los primeros orígenes del Kendo fue con el propósito de cazar y matar animales para comer. Mucho después durante las épocas de guerra (Sengoku Jidai 戦国時代) condujo a que las espadas sean usadas para propósitos políticos. A partir de esto, espadas, lanzas, los bastones, etc. fueron desarrollados desde un punto de vista para matar a otros humanos.
Después, durante el período Tokugawa (徳川時代) el concepto de Bushido (武士道) se desarrolló. La espada ya no fue usada para la guerra pero algunas escuelas desarrollaron su uso, basándose en matar. En un punto hubieron entre 400 y 500 escuelas diferentes (ryuha 流派) dedicadas al manejo de la espada y a artes relacionadas en Japón.
El Kendo desarrollado por muchas de estas escuelas, como por ejemplo la Itto Ryu (一刀流), la Yagyu Shinkage Ryu (柳生新影流), la Ono-ha Itto Ryu (小野派一刀流) y muchas más. Tokugawa Ieyasu escogió la Yagyu Ryu debido a que el énfasis no estaba en el aspecto de matar, sino en el aspecto del desarrollo humano o del espíritu.
En la Yagyu Ryu existían dos conceptos clave: Satsuminto y katsujinken.
Satsuminto 殺人刀 literalmente, la “espada mata personas“
Katsujinken 活人剣 literalmente, la “espada que da vida“ o “la espada para desarrollar gente“
De manera que la espada para matar gente se convirtió en la espada para desarrollar vida, o la vida de las personas. El clan Tokugawa gobernó pacíficamente durante 300 años, largamente debido a este concepto de katsujinken. El Kendo de ahora continua esta tradición, donde el punto no es la fuerza o conquistar a otros. Es desarrollar la gente y la sociedad humana.

2) Características del Kendo
La edad no importa en el Kendo.El género no importa en el Kendo.
El clima no importa en el Kendo (porque entrenamos dentro).
La gente ya no muere en el Kendo.
Kendo es una actividad que dura toda la vida. El sempai principal aquí hoy día es Nagae sensei. ¿Qué edad tiene sensei?¡85 años! Muchos de los sensei en esta delegación están en sus 60s. No debes ser impaciente por progresar, solo apunta a hacer kendo a los 80 años de edad.
El propósito de practicar kendo es mejorar las técnicas, tu mente y tu estado físico. Las cosas aprendidas en el dojo puedes usarlos para beneficio de la sociedad.

3) Beneficios del Kendo
Concentración (kiryoku 気力)
Observación
Juicio Rápido (como en el caso de la practica de shimpan)
Fuerza abdominal (丹力)
Modales
JusticiaPerseveranciaAmplitud de la menteSimpatía, generosidad
Modestia

4) Valor del Kendo
La naturaleza artística del Kendo. La belleza es muy importante en Kendo y es en este aspecto que está cercanamente ligado a la etiqueta. Ayer les mostré lo importante que es quitarse el men perfectamente, poniendo el men himo cuidadosamente en el suelo junto al men. Esta es una muestra de su conciencia de la belleza. Actualmente, la etiqueta no es más que la apreciación de la belleza en las acciones diarias: por ejemplo no sonarse la nariz fuertemente frente a alguien al otro lado de la mesa durante la merienda, sino retirándose y haciendo esto lejos de la vista, es una apreciación de la belleza, y al mismo tiempo una apreciación a los sentimientos de las demás personas.
La naturaleza marcial del Kendo. Este aspecto fue discutido anteriormente con respecto a la historia del kendo.
Aspecto eduacional del Kendo. El objetivo del kendo es desarrollar gente que pueda contribuir a la sociedad.La naturaleza competitiva del Kendo. (Como nota, Fujii sensei dijo que se desmayó al ver como muchos instructores estaban enseñando a sus estudiantes de kendo solo técnicas útiles para ganar, y negaban los aspectos anteriores, especialmente la importancia de la belleza y la etiqueta).

5) Concepto del Kendo
En el año 50 de Showa (1975), la All Japan Kendo Federaron publicó el concepto del Kendo (剣道の理念 Kendo no rinen)
“El concepto del kendo es disciplinar el carácter humano a través de la aplicación de los principios de la espada.“


La insignia de la All Japan Kendo Federation (全日本剣道連盟) está basada en el círculo, con tres círculos parciales de distinto color por den
tro. Los tres colores son rojo, azul y blanco: red=conocimiento (chi智), azul=simpatía (jin 仁) y blanco=coraje (yu勇). Coraje en este caso representa el coraje contra lo malvado.

El círculo representa la totalidad de todo el mundo. También representa la paz (wa 和 significa “paz“ y “círculo“). El círculo también representa el ciclo de las cuatro estaciones, de nacer, crecer, declinar, muerte y regeneración. El círculo también está ligado al concepto de katsujinken. Finalmente, el símbolo del círculo representa que las cuatro estaciones es la enseñanza secreta (okuden 奥伝) de Itto Ryu.

礼に始まる、礼に終わる rei ni hajimaru, rei ni owaru
En Kendo decimos “El Kendo comienza y termi
na con cortesía.“ Esto significa que los modales son lo más importante. Un kendoka no debe estar orgulloso por la victoria, no debe estar decepcionado en la derrota. El Autocontrol (kokki 克己) es importante. Respetar a otros también es importante.
Eventualmente el espíritu del budo está ligado al desarrollo del ser humano.

Seme

Ahora me gustaría hablar del aspecto específi
co del ataque conocido como seme (攻め).
Primero que nada hay dos conceptos que están relacionados al completar un ataque: shin ki ryoku itchi (心気力一致) y ki ken tai itchi (気剣体 一
致)
Shinkiryokuitchi describe la condición necesaria de prontitud para realizar un ataque exitoso, esto es, que tu intención, tu energía y tu poder físico están en armonía.
Kikentaiitchi se refiere a la acción de hacer el corte, donde todos los aspectos del corte llegan como uno solo, esto es el grito, la espada y el trabajo de pies o el movimiento del cuerpo.
Al producir seme, existen varios estados. Primeramente, el encuentro de las dos espadas. A una pequeña distancia es donde el seme empieza. Luego cuando los dos kensen se tocan, esto es llamado shokujin (触刃). Cuando las dos espadas están cruzadas una con la otra, esto se llama cojín (交刃). Ver fig 1.


fig 1.

Hay muchos tipos de seme que llevan al corte. Mi profesor fue Sugawara Keisaburo. Su motto fue:

勝って 打つ
katte utsu
“Gana (primero, luego) ataca“

Esto significa que deberías ganar primero el punto, primeramente usando seme, luego seguir con un corte una vez que ya hayas derrotado a tu oponente. ¿Pero qué es seme?¿Cómo lo usas?

Hay tres clases de seme:
1) Seme contra el ki de tu ponente 気
2) Seme contra el kensen de tu ponente 剣先
3) Seme contra el waza de tu oponente 技

¿Qué significa “seme contra el waza de tu oponente“? Significa entrar primero. No dejar que exprese su técnica. Debana waza es un ejemplo de esto. Ver fig 2.



fig 2.

En Kendo hay lo que llamamos las cuatro debilidades: miedo, duda, sorpresa y asombro 驚懼疑惑 (kyo ku gi waku). Cuando ves uno de estos en tu oponente, ataca. Cuando la apertura está ahí, da el 100%. No te guardes nada, ni pienses en lo que tu oponente pueda hacer como contraataque. Solo pon todo lo que tienes en el ataque. También, entrenamos para erradicar estas cuatro debilidades de nuestro kendo. Ayer cuando estaba haciendo jigeiko contra otro de los sensei de Hokudai, el me mostró seme hacia mi kote y en respuesta levanté mi shinai. Esto lo consideré un punto perdido, aunque de hecho un yuko datotsu no ocurrió. Justamente el hecho de que mi oponente fue capaz de despertar una de las cuatro debilidades en mi fue suficiente. Esta es la razón por la que entreno con un shinai más corto de lo normal. Cuando tengo problemas con mi mente, uso un shinai corto (más corto que un shinai tamaño 34 – BS). Con un shinai muy corto, debo tener un centro y una mente fuerte para sobreponerme a la desventaja de un shinai corto. Esta es la forma que he desarrollado para ayudarme a entrenar mi mente.

Sin embargo, cuando se usa un shinai corto, es como usar kodachi (小太刀). Un kamae ligeramente más alto puede hacer la diferencia en el largo, de manera que no hay casi ninguna diferencia en el maai. Ver fig 3.


fig 3.

La mano izquierda es tu mente. Una mano izquierda que se mueve constantemente muestra una mente perturbada (“perturbada“ como “no calmada“ – BS). Fudoshin 不動心, una mente inamovible. Este es el ideal. Si la mano izquierda es tu mente, entonces tu mano derecha es la técnica.

En Japonés se dice que “la mala técnica viene de una axila abierta“, queriendo decir una abertura entre el cuerpo y el brazo.

Si tu kensen se levanta, tu kote está abierto.
Si tu kensen baja, tu men está abierto.
Si tu kensen se levanta en una técnica, el do está abierto.

Los movimientos del kensen siempre deben ser sutiles. No muestres tus ansias por atacar. No seas codicioso para obtener un punto. Por otro lado, el caracter mu 無 en mi tenugui no significa “hacer nada“. Significa no tener una idea en tu mente para hacer algo.

6) Técnica de Respiración

La respiración es importante en Kendo. Por supuesto. Si dejas de respirar ¡mueres!. Entonces lo haces día y noche. Pero ¿quisieras saber como incrementar tu tanryoku a través de la respiración? Es muy simple y puedes practicarlo en cualquier parte. Pon una mano en tu tanden 丹田, que es la parte baja de tu abdomen, como 2 pulgadas bajo el ombligo. Inspira rápidamente y lleva tus pulmones. Ahora exhala lo más lento que puedas, sintiendo el movimiento de la mano. Practicar incrementando el tiempo que puedes usar para exhalar. En kendo la respiración está ligada al momento de ataque. Es muy difícil, quizás imposible, atacar cuando se inspira. De hecho el momento de inspiración es una oportunidad para atacar. En japonés llamamos a la inspiración kyo 虚 (falsedad) y a la exhalación jitsu 実 (verdad). La respiración hacia fuera crea fuerza y no tiene debilidad. La respiración hacia adentro crea 隙 (suki) o debilidad.

Conclusión:

La cosa importante en kendo es tomar sen 線 (la línea).
Kendo no es ejercitar la técnica.
Kendo no es atacar.
Kendo no es esperar.
Leí recientemente que alguien dijo “el kendo es pestañeo.“ Pensé en esto por largo tiempo. Al final llegué a la conclusión de que el quería decir que es algo que está en frente tuyo, pero no lo puedes ver.

Nos hemos pasado de tiempo. Iba a decir algo sobre el papel del instructor pero no lo encuentro necesario porque tienen a Nagae sensei. En Japón no se habla sobre estas cosas que les he hablado. No son compartidas. Pero soy un tonto. ¡Les dije todo!

¡Muchas gracias!

Esta traducción está basada en notas que hice durante la lección. No es una traducción comprensiva sobre la lección de Fujii sensei. Solo es con el mero propósito de servir como un recordatorio para aquellos que estuvieron allí, y no con un “sabor informativo“ para aquellos que no estuvieron. Estas notas fueron hechas durante la traducción simultanea al Inglés por Yano Yoichi sensei. Cualquier error es mío. Cualquier corrección o adiciones de otros que estuvieron son bienvenidas.
Ben Sheppard, Melbourne 2006.


Artículo escrito por Ben Sheppard
http://shugo-nanseikan.blogspot.com/2008/06/fujii-sensei-lecture.html
Traducido por la Asociación Ecuatoriano Japonesa de Kendo.

Link al articulo original:

shugo-nanseikan.blogspot.com

La Importancia de Suburi


Kendo es una forma de arte que requiere de un compañero. Sin embargo, existe mucho tiempo en el cual no puedes entrenar con tu compañero, pero aún así puedes ayudar a que tu kendo mejore entrenando por tu cuenta. Suburi es la manera principal de hacer esto.

El Suburi es una practica de movimiento del shinai y puede hacerse en el aire o golpeando un objetivo. La mayoría de los dojo de kendo empiezan el entrenamiento con alguna forma de suburi. Algunos dojo solo hacen unas pocas repeticiones y otros ocupan bastante tiempo en hacerlo. Algunos sensei encuentran al suburi muy útil, otros sienten que enfatiza los aspectos erróneos del corte, especialmente si no se hace golpeando un objetivo.

Aunque es grandioso tener un objetivo para golpear (como por ejemplo un muñeco para golpear o uchikomidai), me enfocaré en kuukan datotsu, o golpear un espacio vacío. Este es por mucho el tipo de entrenamiento más posible de llevar a cabo por ti mismo. Puedes hacerlo en donde sea y tiene variedad de propósitos. Incluso no es necesario un shinai o bokken.

Dentro
Si vives en una casa antigua con techos altos (¡y sin luces que cuelguen muy abajo!) entonces puedes hacer suburi tranquilamente, parado y con un shinai. Solo ten cuidado con floreros y gente… Si vives en una casa nueva con techos bajos, puedes practicar suburi de algunas maneras.

1) Con Shinai: Siéntate en seiza y has repeticiones de sho-men uchi y sayu-men uchi. Incrementa la dificultad sentándote en sonkyo y haciendo suburi de la misma forma. Alterna el suburi haciendo con katate (una mano) y morote (ambas manos).

2) Sin Shinai: Puedes hacer uso de una botella de champagne bien tapada, llena con arena, y practicar katate suburi de pie y usando un trabajo de pies normal, incluso en una casa con techos bajos. Esto también es una excelente forma de entrenamiento para fortalecer ya que una botella llena de arena ¡es muy pesada! (Cuidado: esto es algo que no deberías intentar hasta que hayas estado haciendo suburi regularmente durante algunas semanas).

Afuera
Practicar afuera ofrece más opciones para tu arma: un suburito extra largo puede usarse si tienes uno, y la superficie del suelo no importa mucho. Hayasuburi (men saltando) también es posible ahora. Normalmente un superficie lo más igual posible es mejor, sin embargo, puede ser útil hacer suburi de vez en cuando en una superficie no igual o trabada.

Mirada
Aún cuando estés golpeando al aire, siempre deberías enfocarte en tu oponente imaginario (gasso teki). Trata de no caer en el hábito de mirar al suelo cuando practiques, sino que mira al frente, como si alguien de tu misma altura estuviera allí. Hacer suburi frente a un espejo largo es un buen recordatorio para esto. 

¿Cuánto es suficiente suburi?
Existe un viejo adagio que dice que si no puedes entrenar con un profesor adecuado, entonces 1000 suburi por tu cuenta, cada día, te servirán para convertirte en un buen espadachín. Mil suburi cada día es definitivamente un buen objetivo al cual apuntar, pero llega allí poco a poco. No te pongas la tarea de empezar en 1000. Simplemente te rendirás pronto.

Si eres nuevo en el kendo, o no has hecho mucho suburi por un tiempo, empieza con un número bajo, pero hazlo CADA DÍA. Si lo haces, naturalmente iras aumentando el número de repeticiones a medida que sientes que tus brazos, hombros y muñecas se hacen más fuertes. Empieza con cincuenta o menos (por día) en la primera semana, cien en la segunda, doscientos en la tercera semana, y así.

Cuánto es mucho depende de tu edad. Yo diría que para los edad de escuela primaria, 50/día es bastante. Para los niños de mitad de escuela, 100-300 es suficiente. Y para los niños de colegio y adultos 300-500 es probablemente suficiente para mantener una buena fuerza.

No tienes que simplemente aumentar el número para tener más beneficio. Existe una gran diferencia entre hacer 1000 suburi de una sola y 100 suburi en series de 100. Encontrarás que puedes mantener el interés en el suburi si existe algo de variedad. Entonces alterna entre una mano y ambas manos, joge, sho, sayu, hayasuburi (men saltando).

Es más fácil pensar en series de 100. Después de un tiempo se hace fácil mantener la cuenta, pero al comienzo encontrarás que pierdes la cuenta constantemente. Mantén la cuenta y cuando tengas dudas, añade unos 10 o 20 extra para compensar.



La importancia de la Mano Izquierda
Si solo tienes tiempo para 100 suburi por día (y esto solo toma 2 minutos, entonces todos puedes hacerlo si no es más), yo recomendaría firmemente que esos 100 sean solo suburi con la mano izquierda. Ya que la mayoría de las personas en sus 3 primeros años de kendo tienen una falencia fundamental en su movimiento, basando en el uso excesivo de la mano derecha, el suburi solo con la mano izquierda es la única vía para remediar esta situación. Nunca, en tus primeros 5-10 años de kendo, practiques suburi solo con la mano derecha (gente especializada en sei-nito son la excepción aquí), solo katate suburi con la mano izquierda. La razón para esto se hará clara si lo practicas.

También practica katate suburi recto de arriba abajo: sho-men uchi es el mejor suburi para la mano izquierda. Pon mucha atención no solo en como la acción recta del corte se da, sino también como el movimiento hacia atrás se está dando. De nuevo, un espejo es excelente para esto. Si no posees un buen espejo pero tienes una cámara digital, grabarte desde el frente es casi tan bueno (un espejo es mejor por la retroalimentación instantánea).

¿Por qué hacer Suburi?
Suburi es bueno para construir y mantener la fuerza en tus músculos de kendo, especialmente en tu brazo y mano izquierda. Para los niños un poquito de entrenamiento de fuerza es bueno, pero no hay que utilizarlo en exceso. Los adolescentes que no son naturalmente fuertes, particularmente las niñas, encontrarán que su kendo mejorar desde un punto de vista técnico. También encontrarán que el kendo es más divertido porque alcanzan a lograr más cortes ganadores teniendo una acción más precisa de corte.

A medida que ganas experiencia, la fuerza se vuelve secundario. Suburi se hace más como lo que es practicar escalas para un músico. Te mantienen en contacto con el instrumento. Aun cuando no puedas entrenar, notarás una gran diferencia en tu kendo si haces suburi entre entrenamientos, comparado a no hacer nada.

Mantén una revisión constante con tu sensei de que tu técnica esté bien. Hacer suburi regularmente en casa es solo útil si es un suburi correcto.



¿Cuánto es mucho Suburi?
Si existe tal cosa como sobreentrenamiento, pero la mayoría de la gente está tan lejos de esto que no necesitan preocuparse. Los kendoka que se preparan para el Torneo Nacional de Kendo de Japón hace regularmente 2000-3000 suburi cada día, a parte de su entrenamiento regular. Si puedes mantener un número razonable, digamos 200 y 800, cada día, entonces existe una pequeña oportunidad de que te lesiones, especialmente si varías el suburi, varías el número de suburi que haces sin descanso, y así por el estilo.

Claro que si notas dolor en tus hombros, brazos o muñecas, y parece que empeora a medida que haces más suburi, entonces para. Mira si el dolor también para. Escucha a tu cuerpo y si piensas que existe algún problema, mira un doctor o un fisioterapeuta en el que confíes.

Suburi es simple, ejercicio repetitivo. No es muy interesante en si mismo. Pero no es la razón por lo que la mayoría de la gente practica kendo. Lo que es divertido es ver como tu kendo mejora a través de la práctica regular de suburi.

b

Artículo escrito por Ben Sheppard.
http://shugo-nanseikan.blogspot.com/2008/11/importance-of-suburi.html
Traducido por la Asociación Ecuatoriano Japonesa de Kendo.

Link al archivo original: 

shugo-nanseikan.blogspot.com

12.18.2008

Ken Shin Kan - Ecuador


¡Bienvenidos!

Ken Shin Kan (剣心館) se fundó en Quito - Ecuador (América del Sur) en Febrero 9 del 2005. Se ubica en la Universidad San Francisco de Quito (USFQ - http://www.usfq.edu.ec) en Cumbayá. La iniciativa de formar este Dojo de Kendo se dio a través de varios practicantes de Kendo, cuyo corazón ha ido apoyando al Kendo de Ecuador a través del tiempo. Ken Shin Kan es parte de la Asociación Ecuatoriano Japonesa de Kendo (AEJK - http://www.kendoecuador.netfirms.com). 

El nombre “Ken Shin Kan“ fue otorgado por Kudo Sensei (工藤先生) quien es instructor permanente en el Kendo de Ecuador. Su intención, al darnos este nombre, fue inculcar la voluntad de los practicantes de Kendo a llevar la espada en el corazón. Su intención es que todos los practicantes de Kendo de Ken Shin Kan (y de todo el Kendo ecuatoriano) nos reunamos a compartir nuestras experiencias, conocimientos, ideas, alegrías, problemas y demás, dentro del dojo y fuera del mismo. Poder formar un grupo que sea sincero y abierto a las personas cercanas y a la sociedad que nos rodea.

Ken Shin Kan es su casa, y toda persona es bienvenida. Estamos con las puertas abiertas y siempre con una sonrisa en el rostro.

Saludos a todos,

Pamela López / José Vargas
Ken Shin Kan